Przykładowe menu w okresie 26.10-01.11.2020

dieta slim
  1. Śniadanie

Jajko w sosie tatarskim, pieczywo

Pasztet wegetariański z siemieniem lnianym i migdałami, pieczywo

Pasta z pieczonych buraczków z parmezanem, serem kozim, zieloną miętą i orzechami piniowymi, pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem

Twarożek z szynką i chrzanem, pieczywo pełnoziarniste

Pulchne placki z twarożkiem i sosem owocowym

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

  1. Przekąska

Kremowa zupa z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i kurkumą

Domowa granola czekoladowa z płatków owsianymi i bakaliami, Jogurt z owocami leśnymi

Zupa marokańska Harira z makronem

Zupa marchewkowa z imbirem, aromatyczną posypką z pieczonej soczewicy i bezglutenowa zacierką domową

Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym z ziemniakami

Sałatka norweska z wędzonym pstrągiem i ziemniakami

  1. Obiad

Penne pełnoziarniste z kurczakiem i cieciorką, sos z pieczonej dyni

Polędwiczki wieprzowe w winnym sosie z suszonymi pomidorami, biały ryż, surówka z marchewki na ostro

Pieczona pierś kurczaka w sosie chrzanowym, puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, kalafior gotowany na parze z oliwą , szczypiorkiem i czarnuszką

Kurczak zapiekany w ziołach z pomidorami, mozzarellą i pietruszką, Ryż biały, Ryż czarny, Ryż czerwony

Makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem w sosie brokułowym

Chrupiące kurczaki w kukurydzianej panierce na mleku bezlaktozowym, Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem, Puree ziemniaczane z pieczoną marchewką

  1. Podwieczorek

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi, kakao i otrębami pszennymi

Sałatka brokułowa z pomarańczą i fetą

Bananowo- brzoskwiniowe smoothie z malinami i nasionami chia

Ciasto z jabłkami i wanilią na mące gryczanej

Czekoladowe clafoutis z gruszką i cynamonem

Ciasteczka z powidłami śliwkowymi, kawałkami czekolady na mące orkiszowej

  1. Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem, serem camembert i czarnuszką , dressing bazyliowy, pieczywo

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami pod beszamelem z żółtym serem i tymiankiem

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

Rissotto ze szpinakiem, kurkumą i sezamem

Sałatka Cezar z makaronem orzo

Kotlety z kaszy gryczanej z pieczonym kalafiorem, selerem naciowym i orzechami włoskimi, buraczki duszone z pomarańczą i tymiankiem

 

dieta vege
  1. Śniadanie

Jajko w sosie tatarskim, pieczywo

Pasztet wegetariański z siemieniem lnianym i migdałami, pieczywo

Pasta z pieczonych buraczków z parmezanem, serem kozim, zieloną miętą i orzechami piniowymi, pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem

Twarożek z chrzanem i suszonymi pomidorami, pieczywo pełnoziarniste

Pulchne placki z twarożkiem i sosem owocowym

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

  1. Przekąska

Kremowa zupa z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i kurkumą

Domowa granola czekoladowa z płatków owsianymi i bakaliami, Jogurt z owocami leśnymi

Zupa marokańska Harira z makronem

Zupa marchewkowa z imbirem, aromatyczną posypką z pieczonej soczewicy i bezglutenowa zacierką domową

Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym z ziemniakami

Sałatka norweska z cieciorką i ziemniakami

 

  1. Obiad

Penne pełnoziarniste z cieciorką i tofu, sos z pieczonej dyni

Papryka faszerowana warzywami i ryżem, Sos winny z suszonymi pomidorami, pieprzem cayenne i zielonym, Surówka z marchewki i chili

Wegańskie nuggetsy , puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, kalafior gotowany na parze z oliwą, szczypiorkiem i czarnuszką

Zapiekane pomidory z kaszą jaglaną i warzywami, Surówka z selera z pomarańczą i orzechami włoskimi,

Makaron pełnoziarnisty z cukinią, pieczarkami i tofu w sosie curry

Zapiekanka z makaronem ryżowym, pieczarkami, warzywami, serem mozzarella, Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem,

  1. Podwieczorek

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi, kakao i otrębami pszennymi

Sałatka brokułowa z pomarańczą i fetą

Bananowo- brzoskwiniowe smoothie z malinami i nasionami chia

Ciasto z jabłkami i wanilią na mące gryczanej

Czekoladowe clafoutis z gruszką i cynamonem

Ciasteczka z powidłami śliwkowymi, kawałkami czekolady na mące orkiszowej

  1. Kolacja

Sałatka z tofu, serem camembert i czarnuszką , dressing bazyliowy, pieczywo

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami pod beszamelem z żółtym serem i tymiankiem

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

Rissotto ze szpinakiem, kurkumą i sezamem

Sałatka Cezar z makaronem orzo

Kotlety z kaszy gryczanej z pieczonym kalafiorem, selerem naciowym i orzechami włoskimi, buraczki duszone z pomarańczą i tymiankiem

 

dieta no meat
  1. Śniadanie

Jajko w sosie tatarskim, pieczywo

Pasztet wegetariański z siemieniem lnianym i migdałami, pieczywo

Pasta z pieczonych buraczków z parmezanem, serem kozim, zieloną miętą i orzechami piniowymi, pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem

Twarożek z chrzanem i suszonymi pomidorami, pieczywo pełnoziarniste

Pulchne placki z twarożkiem i sosem owocowym

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

  1. Przekąska

Kremowa zupa z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i kurkumą

Domowa granola czekoladowa z płatków owsianymi i bakaliami, Jogurt z owocami leśnymi

Zupa marokańska Harira z makronem

Zupa marchewkowa z imbirem, aromatyczną posypką z pieczonej soczewicy i bezglutenowa zacierką domową

Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym z ziemniakami

Sałatka norweska z wędzonym pstrągiem i ziemniakami

  1. Obiad

Penne pełnoziarniste z cieciorką i tofu, sos z pieczonej dyni

Papryka faszerowana warzywami i ryżem, Sos winny z suszonymi pomidorami, pieprzem cayenne i zielonym, Surówka z marchewki i chili

Wegańskie nuggetsy , puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, kalafior gotowany na parze z oliwą, szczypiorkiem i czarnuszką

Zapiekane pomidory z kaszą jaglaną i warzywami, Surówka z selera z pomarańczą i orzechami włoskimi,

Makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem w sosie brokułowym

Zapiekanka z makaronem ryżowym, pieczarkami, warzywami, serem mozzarella, Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem,

  1. Podwieczorek

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi, kakao i otrębami pszennymi

Sałatka brokułowa z pomarańczą i fetą

Bananowo- brzoskwiniowe smoothie z malinami i nasionami chia

Ciasto z jabłkami i wanilią na mące gryczanej

Czekoladowe clafoutis z gruszką i cynamonem

Ciasteczka z powidłami śliwkowymi, kawałkami czekolady na mące orkiszowej

  1. Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem, serem camembert i czarnuszką , dressing bazyliowy, pieczywo

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami pod beszamelem z żółtym serem i tymiankiem

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

Rissotto ze szpinakiem, kurkumą i sezamem

Sałatka Cezar z makaronem orzo

Kotlety z kaszy gryczanej z pieczonym kalafiorem, selerem naciowym i orzechami włoskimi, buraczki duszone z pomarańczą i tymiankiem

 

dieta no fish
  1. Śniadanie

Jajko w sosie tatarskim, pieczywo

Pasztet wegetariański z siemieniem lnianym i migdałami, pieczywo

Pasta z pieczonych buraczków z parmezanem, serem kozim, zieloną miętą i orzechami piniowymi, pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem

Twarożek z szynką i chrzanem, pieczywo pełnoziarniste

Pulchne placki z twarożkiem i sosem owocowym

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

  1. Przekąska

Kremowa zupa z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i kurkumą

Domowa granola czekoladowa z płatków owsianymi i bakaliami, Jogurt z owocami leśnymi

Zupa marokańska Harira z makronem orzo

Zupa marchewkowa z imbirem, aromatyczną posypką z pieczonej soczewicy i bezglutenowa zacierką domową

Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym z ziemniakami

Sałatka norweska z cieciorką i ziemniakami

  1. Obiad

Penne pełnoziarniste z kurczakiem i cieciorką, sos z pieczonej dyni

Polędwiczki wieprzowe w winnym sosie z suszonymi pomidorami, biały ryż, surówka z marchewki na ostro

Pieczona pierś kurczaka w sosie chrzanowym, puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, kalafior gotowany na parze z oliwą , szczypiorkiem i czarnuszką

Kurczak zapiekany w ziołach z pomidorami, mozzarellą i pietruszką, Ryż biały, Ryż czarny, Ryż czerwony

Makaron pełnoziarnisty z cukinią, pieczarkami i tofu w sosie curry

Chrupiące kurczaki w kukurydzianej panierce na mleku bezlaktozowym, Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem, Puree ziemniaczane z pieczoną marchewką

  1. Podwieczorek

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi, kakao i otrębami pszennymi

Sałatka brokułowa z pomarańczą i fetą

Bananowo- brzoskwiniowe smoothie z malinami i nasionami chia

Ciasto z jabłkami i wanilią na mące gryczanej

Czekoladowe clafoutis z gruszką i cynamonem

Ciasteczka z powidłami śliwkowymi, kawałkami czekolady na mące orkiszowej

  1. Kolacja

Sałatka z tofu, serem camembert i czarnuszką , dressing bazyliowy, pieczywo

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami pod beszamelem z żółtym serem i tymiankiem

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

Rissotto ze szpinakiem, kurkumą i sezamem

Sałatka Cezar z makaronem orzo

Kotlety z kaszy gryczanej z pieczonym kalafiorem, selerem naciowym i orzechami włoskimi, buraczki duszone z pomarańczą i tymiankiem

 

dieta Go! Slim
  1. Śniadanie

Bezglutenowa i bezlaktozowa owsianka kokosowa z chutney ananasowym z suszonymi figami

Pasta jajeczna z serkiem bezlaktozowym i wędzonym łososiem, pieczywo bezglutenowe

Placki z jagodami i miodowym jogurtem

Pasta z pieczonej dyni z duszoną cebulką, bagietka

Twarożek bezlaktozowy z żurawiną i brzoskwinią, pieczywo

Pasta serowa z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, pieczywo

Placki owsiane z owocami i jogurtem

  1. Przekąska

Sok dyniowo- pomarańczowy podkręcający metabolizm z kurkumą i papryczką chilli

Chłodnik buraczany ze szczypiorkiem

Pomidor z tofu i oliwą

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami

Zupa pomidorowa z ryżem

Krem z fasoli z wędzoną papryką

Ciasto czekoladowe z wiśniami i orzechami

  1. Obiad

Chilli con carne , ryż brązowy długoziarnisty

Polędwiczki wieprzowe w sosie orzechowym, pieczone ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty

Kurczak w sosie porowym, kasza pęczak, buraczki

Kurczak w sosie miodowo- musztardowym, ryż jaśminowy, surówka z marchwi i jabłka

Kotlety ziemniaczane z wędzonym łososiem, surówka z kiszonej kapusty, biały ryż

Gołąbki z mięsa drobiowego i kaszy gryczanej w sosie pieczarkowym

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych, puree ziemniaczane z chrzanem, surówka z marchewki i migdałów

  1. Podwieczorek

Wysokobłonnikowy jogurt bananowy z płatkami miodowymi, otrębami pszennymi ,gryczanymi , orkiszowymi oraz żytnimi

Sok oczyszczający

Koktajl owocowy poprawiający koloryt skóry , przygotowany na mleku migdałowym z siemieniem lnianym

Sok antycellulitowy

Odmładzający sok z jabłek, limonki, bananów, borówek, czarnej porzeczki i grantów

Koktajl ujędrniający ciało

Koktajl przyspieszający przemianę materii

  1. Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii, pieczywo

Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym z pietruszką

Paprykarz szczeciński warzywny z ryżem i prażonymi pestkami dyni, pieczywo

Pieczarki panierowane, kalafior z wody, pieczywo

Peperonata z makaronem

Hiszpański kociołek

Pierogi zapiekane w sosie grzybowym

 

dieta sport
  1. Śniadanie

Owsianka kokosowa z chutney ananasowym z suszoną figą

Pasta jajeczna z kremowym serkiem PHILADELPHIA i wędzonym łososiem, pieczywo

Placki z jagodami i miodowym jogurtem

Pasta z pieczonej dyni z duszoną cebulką, bagietka

Twarożek z żurawiną i brzoskwinią, pieczywo

Pasta serowa z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, pieczywo

Placki owsiane z owocami i jogurtem

  1. Przekąska

Sałatka bruschetta z oliwkami

Chłodnik buraczany ze szczypiorkiem

Pomidor z mozzarellą i oliwą

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami i pieczoną kiełbasą

Zupa pomidorowa z ryżem

Krem z fasoli z wędzoną papryką

Ciasto czekoladowe z wiśniami i orzechami

  1. Obiad

Chilli con carne , ryż brązowy długoziarnisty

Polędwiczki wieprzowe w sosie orzechowym, pieczone ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty

Kurczak w sosie porowym, kasza pęczak, buraczki

Kurczak w sosie miodowo- musztardowym, ryż jaśminowy, surówka z marchwi i jabłka

Kotlety ziemniaczane z wędzonym łososiem, surówka z kiszonej kapusty, biały ryż

Gołąbki z mięsa drobiowego i kaszy gryczanej w sosie pieczarkowym

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych, puree ziemniaczane z chrzanem, surówka z marchewki i migdałów

  1. Podwieczorek

Jogurt bananowy z płatkami miodowymi, otrębami pszennymi ,gryczanymi , orkiszowymi oraz żytnimi

Ciasteczka makowo- serowe

Ciasto marchewkowe z masłem orzechowym i cynamonem

Sałatka z arbuza z fetą i miętą

Sałatka z kalafiora w sosie serowym z prażonym pestkami dyni

Serniczek jaglany z musem brzoskwiniowym

Koktajl imbirowo-bananowy z cytryną

  1. Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii, pieczywo

Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym z pietruszką

Paprykarz szczeciński z mięsem i warzywami , pieczywo

Pieczone pulpeciki drobiowe w sosie kremowym z pomidorami ,kalafior z wody, pieczywo

Peperonata z kurczakiem i makaronem

Hiszpański kociołek

Pierogi zapiekane w sosie grzybowym, grillowana pierś kurczaka

 

dieta fit
  1. Śniadanie

Owsianka kokosowa z chutney ananasowym z suszoną figą

Pasta jajeczna z kremowym serkiem PHILADELPHIA i wędzonym łososiem, pieczywo

Placki z jagodami i miodowym jogurtem

Pasta z pieczonej dyni z duszoną cebulką, bagietka

Twarożek z żurawiną i brzoskwinią, pieczywo

Pasta serowa z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, pieczywo

Placki owsiane z owocami i jogurtem

  1. Przekąska

Sałatka bruschetta z oliwkami

Chłodnik buraczany ze szczypiorkiem

Pomidor z mozzarellą i oliwą

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami i pieczoną kiełbasą

Zupa pomidorowa z ryżem

Krem z fasoli z wędzoną papryką

Ciasto czekoladowe z wiśniami i orzechami

  1. Obiad

Chilli con carne , ryż brązowy długoziarnisty

Polędwiczki wieprzowe w sosie orzechowym, pieczone ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty

Kurczak w sosie porowym, kasza pęczak, buraczki

Kurczak w sosie miodowo- musztardowym, ryż jaśminowy, surówka z marchwi i jabłka

Kotlety ziemniaczane z wędzonym łososiem, surówka z kiszonej kapusty, biały ryż

Gołąbki z mięsa drobiowego i kaszy gryczanej w sosie pieczarkowym

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych, puree ziemniaczane z chrzanem, surówka z marchewki i migdałów

  1. Podwieczorek

Jogurt bananowy z płatkami miodowymi, otrębami pszennymi ,gryczanymi , orkiszowymi oraz żytnimi

Ciasteczka makowo- serowe

Ciasto marchewkowe z masłem orzechowym i cynamonem

Sałatka z arbuza z fetą i miętą

Sałatka z kalafiora w sosie serowym z prażonym pestkami dyni

Serniczek jaglany z musem brzoskwiniowym

Koktajl imbirowo-bananowy z cytryną

  1. Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii, pieczywo

Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym z pietruszką

Paprykarz szczeciński z mięsem i warzywami , pieczywo

Pieczone pulpeciki drobiowe w sosie kremowym z pomidorami ,kalafior z wody, pieczywo

Peperonata z kurczakiem i makaronem

Hiszpański kociołek

Pierogi zapiekane w sosie grzybowym, grillowana pierś kurczaka

dieta office
  1. Śniadanie

Jajko w sosie tatarskim, pieczywo

Pasztet wegetariański z siemieniem lnianym i migdałami, pieczywo

Pasta z pieczonych buraczków z parmezanem, serem kozim, zieloną miętą i orzechami piniowymi, pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem

Twarożek z szynką i chrzanem, pieczywo pełnoziarniste

Pulchne placki z twarożkiem i sosem owocowym

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

Owsianka bakaliowa z morelami suszonymi i rodzynkami i jagodami goi

  1. Przekąska

Kremowa zupa z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i kurkumą

Domowa granola czekoladowa z płatków owsianymi i bakaliami, Jogurt z owocami leśnymi

Zupa marokańska Harira z makronem

Zupa marchewkowa z imbirem, aromatyczną posypką z pieczonej soczewicy i bezglutenowa zacierką domową

Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym z ziemniakami

Sałatka norweska z wędzonym pstrągiem i ziemniakami

  1. Obiad

Penne pełnoziarniste z kurczakiem i cieciorką, sos z pieczonej dyni

Polędwiczki wieprzowe w winnym sosie z suszonymi pomidorami, biały ryż, surówka z marchewki na ostro

Pieczona pierś kurczaka w sosie chrzanowym, puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, kalafior gotowany na parze z oliwą , szczypiorkiem i czarnuszką

Kurczak zapiekany w ziołach z pomidorami, mozzarellą i pietruszką, Ryż biały, Ryż czarny, Ryż czerwony

Makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem w sosie brokułowym

Chrupiące kurczaki w kukurydzianej panierce na mleku bezlaktozowym, Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem, Puree ziemniaczane z pieczoną marchewką

  1. Podwieczorek

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi, kakao i otrębami pszennymi

Sałatka brokułowa z pomarańczą i fetą

Bananowo- brzoskwiniowe smoothie z malinami i nasionami chia

Ciasto z jabłkami i wanilią na mące gryczanej

Czekoladowe clafoutis z gruszką i cynamonem

Ciasteczka z powidłami śliwkowymi, kawałkami czekolady na mące orkiszowej

  1. Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem, serem camembert i czarnuszką , dressing bazyliowy, pieczywo

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami pod beszamelem z żółtym serem i tymiankiem

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

Rissotto ze szpinakiem, kurkumą i sezamem

Sałatka Cezar z makaronem orzo

Kotlety z kaszy gryczanej z pieczonym kalafiorem, selerem naciowym i orzechami włoskimi, buraczki duszone z pomarańczą i tymiankiem

 

dieta fleksi
  1. Śniadanie

Owsianka kokosowa z chutney ananasowym z suszoną figą

Pasta jajeczna z kremowym serkiem PHILADELPHIA i wędzonym łososiem, pieczywo

Placki z jagodami i miodowym jogurtem

Pasta z pieczonej dyni z duszoną cebulką, bagietka

Twarożek z żurawiną i brzoskwinią, pieczywo

Pasta serowa z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, pieczywo

Placki owsiane z owocami i jogurtem

  1. Przekąska

Sałatka bruschetta z oliwkami

Chłodnik buraczany ze szczypiorkiem

Pomidor z mozzarellą i oliwą

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami

Zupa pomidorowa z ryżem

Krem z fasoli z wędzoną papryką

Ciasto czekoladowe z wiśniami i orzechami

  1. Obiad

Chilli con carne , ryż brązowy długoziarnisty

Kotlety z fasolki i kalafiora w sosie orzechowym, pieczone ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty

Kasza pęczak z ogórkiem, zieloną fasolką szparagową, natką pietruszki, papryką, jajkiem i roszponką, buraczki

Tortilla z warzywami

Kotlety ziemniaczane z wędzonym łososiem, surówka z kiszonej kapusty, biały ryż

Gołąbki z kaszy gryczanej w sosie pieczarkowym

Nuggetsy z cieciorki w płatkach kukurydzianych, puree ziemniaczane z chrzanem, surówka z marchewki i migdałów

  1. Podwieczorek

Jogurt bananowy z płatkami miodowymi, otrębami pszennymi ,gryczanymi , orkiszowymi oraz żytnimi

Ciasteczka makowo- serowe

Ciasto marchewkowe z masłem orzechowym i cynamonem

Sałatka z arbuza z fetą i miętą

Sałatka z kalafiora w sosie serowym z prażonym pestkami dyni

Serniczek jaglany z musem brzoskwiniowym

Koktajl imbirowo-bananowy z cytryną

  1. Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii, pieczywo

Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym z pietruszką

Paprykarz szczeciński warzywny z ryżem i prażonymi pestkami dyni, pieczywo

Pieczarki panierowane, kalafior z wody, pieczywo

Peperonata z warzywami i makaronem

Hiszpański kociołek

Pierogi zapiekane w sosie grzybowym

 

dieta no gluten/no lactose
  1. Śniadanie

Bezglutenowa i bezlaktozowa owsianka kokosowa z chutney ananasowym z suszonymi figami

Pasta jajeczna z serkiem bezlaktozowym i wędzonym łososiem, pieczywo bezglutenowe

Placki z jagodami i miodowym jogurtem

Pasta z pieczonej dyni z duszoną cebulką, pieczywo bezglutenowe

Twarożek bezlaktozowy z żurawiną i brzoskwinią, pieczywo bezglutenowe

Pasta serowa z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, pieczywo bezglutenowe

Placki owsiane z owocami i jogurtem

  1. Przekąska

Sałatka bruschetta z oliwkami

Chłodnik buraczany ze szczypiorkiem

Pomidor z fetą bezlaktozową i oliwą

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami

Zupa pomidorowa z ryżem

Krem z fasoli z wędzoną papryką

Ciasto czekoladowe z wiśniami i orzechami

  1. Obiad

Chilli con carne , ryż brązowy długoziarnisty

Polędwiczki wieprzowe w sosie orzechowym, pieczone ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty

Kurczak w sosie porowym, kasza gryczana, buraczki

Kurczak w sosie miodowo- musztardowym, ryż jaśminowy, surówka z marchwi i jabłka

Kotlety ziemniaczane z wędzonym łososiem, surówka z kiszonej kapusty, biały ryż

Gołąbki z mięsa drobiowego i kaszy gryczanej w pomidorowym

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych, puree ziemniaczane z chrzanem, surówka z marchewki i migdałów

  1. Podwieczorek

Bezlaktozowy jogurt bananowy z płatkami miodowymi

Sok oczyszczający

Koktajl owocowy poprawiający koloryt skóry , przygotowany na mleku migdałowym z siemieniem lnianym

Sałatka z arbuza z fetą bezlaktozową i miętą

Odmładzający sok z jabłek, limonki, bananów, borówek, czarnej porzeczki i grantów

Koktajl ujędrniający ciało

Koktajl imbirowo-bananowy z cytryną

  1. Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii, pieczywo

Makaron bezglutenowy z kurczakiem w sosie pieczarkowym z pietruszką

Paprykarz szczeciński warzywny z ryżem i prażonymi pestkami dyni, pieczywo bezglutenowe

Pulpeciki drobiowe w kremowym sosie pomidorowym , kalafior z pary, pieczywo

Peperonata z makaronem

Hiszpański kociołek

Sałatka makaronowa z warzywami i pieczona piersią kurczaka, oliwa