Dlaczego z wiekiem spada tolerancja laktozy?

Dlaczego z wiekiem spada tolerancja laktozy?

Niedobór laktazy jest podstawową przyczyną  nietolerancji laktozy. Nietolerancję laktozy cechuje występowanie objawów klinicznych związanych z dysproporcją między ilością spożytej z żywnością laktozy a możliwością jej strawienia i wchłonięcia w jelicie. Najwyższa...
Dieta w okresie menopauzy – fitoestrogeny

Dieta w okresie menopauzy – fitoestrogeny

W diecie na menopauzę powinny znaleźć się produkty bogate w naturalne hormony, zwane fitoestrogenami. Okazuje się, że fitoestrogeny mogą nie tylko wpłynąć na złagodzenie typowych objawów związanych z klimakterium, ale także uchronić przed...
Dieta przy menopauzie – czego unikać?

Dieta przy menopauzie – czego unikać?

Warto wykluczyć lub przynajmniej ograniczyć cukier, który można zastąpić stewią lub ksylitolem. Lepiej w ogóle zrezygnować z kupnych ciast i słodyczy, które oprócz cukru zawierają także szkodliwe kwasy tłuszczowe typu trans uszkadzające naczynia krwionośne. Nie są...
Dlaczego kobiety podjadają w okresie menopauzy?

Dlaczego kobiety podjadają w okresie menopauzy?

Huśtawka emocjonalna jest częstą przyczyną podjadania pomiędzy posiłkami. Kobiety najczęściej w tym okresie sięgają po wysokokaloryczne słodycze, które zwiększają produkcję serotoniny i endorfiny w organizmie, w wyniku czego humor polepsza się, niestety kosztem...
Najważniejsze zasady diety przy menopauzie

Najważniejsze zasady diety przy menopauzie

Odpowiednia dieta w menopauzie odgrywa bardzo ważną rolę. Wraz z jedzeniem warto dostarczać organizmowi produkty bogate w naturalne hormony, wapń i witaminę K, które pomagają utrzymać właściwą mineralizację kości, a także produkty bogate w potas, które regulują...

3 dni GRATIS!

Wybierz dowolny typ diety na 30 dni, a 3 dni otrzymasz GRATIS!